Kaj storiti, ko nimaš dovolj mleka? – nasveti in moja izkušnja

Dojenje je za marsikatero mamico eno najlepših doživetij, a hkrati tudi vir stresa, še posebej, ko se pojavi občutek, da mleka ni dovolj. Veliko mamic se s tem sreča v prvih tednih in mesecih, ko še spoznavamo svoje telo in dojenčkove potrebe. Pomembno je vedeti, da pomanjkanje mleka ni redkost in da obstajajo načini, kako spodbuditi laktacijo.

Tudi sama sem imela obdobje, ko sem se bala, da ne bo dovolj mleka za mojega sinčka. Ena izmed stvari, ki so mi res pomagale, je bilo izčrpavanje mleka po dojenju. Ko je dojenček pojedel, sem še nekaj minut črpala iz obeh dojk, da sem iztisnila, kar je ostalo. Tako sem telesu poslala signal, da naj za naslednjič proizvede več mleka. Čeprav je bilo včasih naporno, sem verjela, da se bo izplačalo – in res se je.

Nasveti za spodbujanje mleka

1. Pogosto pristavljanje

Najboljši način, da spodbujaš tvorbo mleka, je, da dojenčka pogosto pristavljaš. Več kot dojiš, več mleka se bo ustvarilo – telo deluje po principu povpraševanja in ponudbe.

2. Črpanje po dojenju

Kot sem že omenila, sem sama po vsakem dojenju še nekaj minut črpala. Ni treba, da izčrpaš veliko – tudi če pride samo nekaj kapljic, je pomemben signal telesu, da potrebuje več mleka.

3. Toplota in sprostitev

Pred dojenjem si lahko pomagaš s toplimi oblogami ali toplo prho. To sprosti mlečne kanale in mleko lažje steče. Pomembno je tudi, da si sproščena – stres lahko zmanjša izločanje mleka.

4. Dovolj tekočine in hrane

Mamice včasih pozabimo piti, ker smo tako zaposlene z dojenčkom. A hidracija je ključna. Prav tako poskrbi za redne, hranljive obroke – tvoja energija je pomembna, ker se vse odraža na mleku.

5. Podpora okolice

Ko se ukvarjaš s pomanjkanjem mleka, je lahko zelo težko, če nimaš podpore. Partner, družina ali prijateljice ti lahko pomagajo tako, da poskrbijo za kuhanje, pospravljanje ali pa ti dajo čas za počitek. Namreč najhitreje in največ mleka se proizvede ko mamica spi.

6. Posvet s strokovnjakom

Če imaš občutek, da kljub vsemu mleka res ni dovolj, se posvetuj z babico ali svetovalko za dojenje. Včasih so težave povezane s pristavljanjem, včasih pa je potrebna dodatna pomoč.

Moje spoznanje

Na začetku sem bila zelo zaskrbljena, ko sem imela občutek, da ni dovolj mleka. A z rednim dojenjem, izčrpavanjem po podojih in toplimi oblogami sem uspela spodbuditi telo, da je proizvedlo več. Pomembno pa je bilo tudi to, da sem se naučila zaupati sebi in svojemu telesu.

Mamice, če se kdaj znajdete v situaciji, ko se zdi, da mleka ni dovolj – niste same. To je zelo pogost izziv, ki ga lahko rešite s potrpežljivostjo, pravilnimi pristopi in podporo okolice. Najbolj pomembno pa je, da veste: tudi če ne gre vse popolnoma po načrtih, to ne pomeni, da ste manj dobra mama. Vaša ljubezen in skrb sta tisto, kar dojenček najbolj potrebuje.